地域でいつまでも元気で楽しく過ごしていただくための講座を企画しています。
ぜひ，参加してみてください。
【シニア食生活改善教室】
7月10日(月) ♡♡♡♡♡ 料理教室を実施しました。
テーマは『「ちょい増し習慣」で低栄養予防！』でした。
高齢期は食事量が減ったりして，筋肉を保つ「タンパク質」や活動に必要な「エネルギー」が不足しがちです。
今日のメニューは，いつもの材料に厚揚げを足したり，黒豆を足したりとタンパク質を“ちょい増し”したものでした。
健康を保つ食事のポイント
１ 欠食しないこと
２ 主食・主菜・副菜をそろえること
３ 毎食たんぱく質をとること
フレイル予防についてのお話もありました。（福山市健康推進課）
久しぶりに調理も行いました。
次回は，９月１日(金)10:00～です。2回目だけでもご参加いただけます。
光交流館までお申込みください。
【シニア食生活改善教室】
健康でいきいき過ごすために みんなで楽しく食事のポイントについて学んでみませんか？
●１回目 7月10日（月）10：00～ 『「ちょい増し習慣」で低栄養予防！』
●２回目 9月 1日（金）10：00～ 『はじめよう！減塩』
＊7月3日（月）までに光交流館（☎925－4258）までお申込みください。
＊詳細は，下記イラストをクリックしてください。
【くらしに役立つ「睡眠」と「健康」の知恵袋講座】
7月12日（水） 10：30～
「光ふれあいカフェ」の会場におじゃまして講座を開催いたします。
カフェの参加費が100円必要ですが，申込みは不要です。
詳細は，下記イラストをクリックしてください。
【シニア食生活改善教室】
❋１回目：７月 ９日（土） 10：00～
『たんぱく質をとってフレイル予防！』
❋２回目：８月２９日（月） 10：00～
『簡単調理で低栄養予防』
➡新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため延期といたします。
延期日程：2022年9月26日(月)
＊時間に変更はありません。
詳しくは上記画像をクリックすると，拡大されたページが表示されます。
※申込締切りは6月24日（金）です。
【２０２１年１０月２６日（火）・２７日（水）】
２回連続講座『フレイル予防講座』
＊２６日（火）１０：００～ フレイルとは？，歯とお口の健康
＊２７日（水）１０：００～ アプリを使ってフレイル予防
詳しくは画像をクリックしてください。
＊定員になり次第，締め切らせていただきます。
早めのお申し込みをお待ちしております♪